MASIGNALPHA102
6160553177592381604

7 Manfaat Menarik dari Makan Telur Puyuh

7 Manfaat Menarik dari Makan Telur Puyuh
29.10.18


Manfaat makan telur puyuh-Faktanya, mayoritas orang bahkan tidak tahu bahwa telur burung puyuh tersedia bagi mereka dan mengapa harus dilakukan peralihan untuk meningkatkan begitu banyak fungsi tubuh manusia yang rapi. Bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa Anda dapat mengonsumsi satu porsi lima telur dengan total hanya 71 kalori, semua sambil mengisi nafsu makan dengan protein dan menyerap banyak vitamin dan mineral yang luar biasa.

Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Ya, itu benar, dan sekarang saatnya memperkenalkan telur puyuh ke dalam diet Anda - Anda akan merasa bahagia melakukannya.


1. Membantu Merangsang Pertumbuhan Tubuh Sehat


Telur puyuh memiliki 4X kekalahan nilai nutrisi dari telur ayam, menjadikannya salah satu makanan terbaik dan paling sederhana untuk dimakan untuk memastikan pertumbuhan yang tepat di mana-mana - tulang, otot, kulit, rambut, dan kuku.


Pertumbuhan yang sehat adalah karena banyaknya protein di setiap telur. Dibandingkan dengan 11% protein dalam telur ayam, telur puyuh memiliki 13% jenis protein. Protein tidak boleh diperkecil dalam hal apa yang perlu dikonsumsi secara teratur, karena ini adalah sumber energi vital di dalam tubuh dan membantu menciptakan otot.


2. Perawatan Alergi Kuno


Saat ini kita memiliki Claritin dan Allegra, tetapi bagaimana orang menangkal alergi yang mengganggu sebelum abad ke-21? Telur puyuh. Hay Fever, hilang.


Telur kecil ini sebenarnya digunakan oleh orang-orang kuno untuk banyak masalah pernapasan yang berbeda dan orang-orang saat ini mulai melompat pada kereta musik. Penelitian klinis tentang telur puyuh dibanggakan pada tahun 1969 oleh Dr. Truffier, yang mempelajari sekitar 5.000 pasien dalam kurun waktu sepuluh tahun. Dia menemukan dalam penelitiannya bahwa lendir dalam telur puyuh membangun toleransi terhadap pilek.


Tidak hanya itu, tetapi selama penelitian yang sama ia melihat penurunan tingkat keparahan orang yang menderita asma - gejala hampir menghilang. Ini adalah penemuan yang benar-benar hebat yang dia lakukan - dia mampu menyingkirkan istri dan anak-anaknya dari penyakit pernapasan. Namun, tidak terlalu banyak temuannya sampai lebih dari dua dekade kemudian ketika seorang ahli alergi Perancis yang sangat terkenal dengan nama Dr. G. Bruttman mengambil tempat yang dia tinggalkan, dan saat itulah keadaan menjadi jauh lebih menarik.


Dr. Bruttman ingin membuktikan bahwa telur burung puyuh dapat mencegah alergi, dan dia pergi ke atas dan seterusnya. Ia memformulasikan tablet yang terbuat dari bubuk telur puyuh dan menguji tablet ini dengan 5 penelitian terkontrol plasebo, double-blind. Dia melakukan penelitian pada orang-orang yang menderita alergi luar ruangan, dalam ruangan, dan musiman.


Ia menemukan bahwa subjeknya meningkat 80% hanya dalam 90 hari, dan 25-44% telah mengurangi peradangan (mata gatal / berair, hidung berair / gatal, masalah pernapasan) hanya dalam 15 menit.


Jadi lanjutkan, makan telur puyuh dan nikmati Spring - penderita alergi mimpi buruk terburuk.


3. Perkelahian Terhadap Anemia


Memang benar, dokter sebenarnya merekomendasikan telur puyuh kepada orang-orang yang memiliki besi rendah. Jika Anda didiagnosis menderita anemia, Anda akan mendapatkan daftar panjang makanan kaya zat besi yang harus Anda makan untuk membantu menaikkan level tersebut, tetapi rekomendasi nomor satu akan selalu menjadi telur-telur kecil ini.


Telur puyuh adalah sumber besar vitamin A dan B12, yang sama dengan jumlah zat besi yang Anda butuhkan setiap hari untuk melawan anemia. Faktanya, telur puyuh mengandung besi lebih dari 7,5X kali dibandingkan dengan telur ayam, jadi dokter menyarankan Anda untuk mengganti sepenuhnya telur ayam dengan telur puyuh jika Anda kekurangan zat besi. Mereka bekerja dengan meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh saat menyingkirkan logam berat dan racun.


Studi telah menemukan bahwa orang dengan anemia yang makan telur puyuh setiap hari kurang berisiko untuk menjalani tindakan ekstrim seperti transfusi darah dan operasi, dan bahkan cenderung harus mengambil pil-pil besi yang memuakkan atau mendapatkan suntikan yang menyakitkan. Bonus, telur puyuh adalah makanan lezat di banyak negara!


4. Penurunan Berat Badan yang Cepat


Jika Anda membutuhkan resolusi Tahun Baru, atau bahkan perubahan usia tengah tahun dengan penurunan berat badan, tambahkan telur puyuh ke diet Anda. Mengapa? Karena bom-bom pembakar lemak ini memiliki bahan-bahan yang sangat mirip dengan shake sarapan sehat yang dibeli di toko.


Protein dalam telur ini cukup untuk memberi Anda semua energi yang Anda butuhkan dalam satu hari, dan Anda hanya perlu memakannya di pagi hari untuk menikmati manfaatnya. Ternyata jika Anda mengonsumsi 5 butir telur di pagi hari, Anda tidak akan memiliki banyak nafsu makan hingga 16 jam.


Bagi orang yang berlatih puasa intermiten, ini adalah pilihan yang bagus. Namun, Anda perlu minum telur ini, karena ketika mereka segar mereka menyediakan nutrisi yang paling penting. Untuk menurunkan berat badan maksimum, minum 5 di pagi hari dengan perut kosong. Jika Anda tidak bisa menangani telur mentah, Anda dapat menambahkan es, madu, dan lemon, atau buah beri lainnya dan membuatnya menjadi smoothie.


5. Antioksidan dan Vitamin yang Kuat


Menurut peneliti oleh majalah The Nutrition and Food Science, telur puyuh memiliki karunia antioksidan. Investigasi tidak berbohong


6. Perlindungan untuk Mata Anda


Terlalu sering kita diberitahu untuk menghindari kuning telur dan hanya mengkonsumsi putih telur. Yang cukup menarik, dengan telur burung puyuh, dianjurkan untuk memakan kuning telur. Kuning telur puyuh adalah rumah bagi begitu banyak nutrisi penting - dua senyawa yang disebut lutein dan zeaxanthin.


Kedua senyawa ini bekerja untuk memberi manfaat pada mata dengan menyaring cahaya biru berbahaya yang menyebabkan kerusakan pada retina. Ini berlaku untuk semua usia, dan wanita hamil bahkan dianjurkan untuk makan telur untuk tujuan ini untuk membantu memberi manfaat bagi bayi dan ibu.


Makan telur secara teratur dapat mencegah degenerasi terkait usia yang mengarah pada kebutaan.


7. Meringankan dan Menyembuhkan Gangguan Saluran Pencernaan


Hati, kandung empedu, dan batu ginjal adalah rasa sakit yang dihadapi jutaan orang setiap hari. Wanita yang harus melewati batu pencernaan mengekspresikan rasa sakitnya karena mirip dengan persalinan - kadang lebih buruk.


Untungnya, ini adalah satu hal lagi bahwa telur puyuh memiliki potensi untuk tidak hanya mencegah tetapi juga menyembuhkan. Batu terbentuk karena kalsium tidak diserap ke dalam tubuh dan bergabung dengan oksalat dari nutrisi lain seperti vitamin C.


Telur puyuh sangat kaya potasium, vitamin B6, dan magnesium. Kombinasi dari tiga nutrisi ini memungkinkan kalsium untuk lega dengan mudah melalui kencing daripada membangun ke batu keras.


Pembentukan antioksidan alkali dalam telur puyuh dapat meredakan gastritis, apakah itu ringan atau berat, dan juga mencegah sakit maag dan / atau refluks asam dengan menetralkan asam dalam sistem pencernaan.